Selebgram seksi Amanda Zahra berbagai tips booty and Leg Exercise. Tips tersebut ia bagikan melalui akun twitternya @amndzahra.

Bentuk Bokong dan Kaki Seksi

Amanda mengaku jika ia melakukan 4 latihan rutin untuk membentuk tubuhnya lebih ideal. 4 latihan tersebut adalah Hip Thrust, RDL, Goblet Squat dan Bulgarian Split squat.

I do legs 2x/wekk. My Current stapless are

1. hip thrust
2. RDL
3. goblet squat
4. bulgarian split squat.

Selian 4 gerakan tadi. Amanda juga menyarankan untuk mengangkat beban yang tidak terlalu berat. Namun beban tersebut diupayakan semaksimal mungkin.

“kalo bebannya senyaman dan sebisa kamu aja, yg penting progressive overload. oh and always wear cute outfits and take cute progress pics! it helps”