Manfaat Pose Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Tips memilih pakaian Yoga

Dzargon. Yoga telah terbukti secara klinis memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan juga jiwa. Beberapa penyakit berat diyakini dapat dikendalikan dengan terapi dari Yoga secara teratur. Yoga yang dilakukan secara teratur pada saat fajar mulai terbit atau pada malam hari sangat dianjurkan dalam praktek yoga, selain hal tersebut yoga dalam keadaan perut kosong jauh lebih baik karena melatih pikiran untuk melawan keadaan lapar. Dalam pelaksanaan yoga ini juga sebaiknya jauh dari hiruk pikuk dan juga kebisingan, suplai udara yang baik dan juga pakaian yang khusus didesain untuk beryoga adalah bagian penting dari Yoga.

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik
Latihan Yoga juga disebut latihan dengan nilai seni tinggi, karena membutuhkan kelenturan dan juga ketenangan jiwa dalam menjalani terapi yoga. Yoga yang dilakukan secara teratur akan berdampak pada fleksibilitas, kekuatan dan juga pengembangan otot. Gerakan yoga membantu meregangkan otot dan kestabilan tubuh sehingga kelenturan tubuh akan semakin meningkat.

Sebagian besar gerakan yoga adalah memanfaatkan kekuatan otot yang ditarik sehingga peregangan pada bagian otot yang jarang bergerak dalam aktivitas sehari-hari dapat di-akomodasi. Pada Gerakan di atas terlihat otot paha akan ditarik sampai batas maksimal shingga paha menjadi lebih kencang dan juga memperbaiki posisi tulang punggung.

Beberapa pose dalam yoga juga memaksa beberapa bagian tubuh. Perpindahan antar pose akan melatih kekuatan tubuh sekaligus kekuatan tubuh kita seperti lengan, paha dan juga leher, jika dilakukan secara rutin lengan tidak hanya kuat tetapi juga menjadi ramping.

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental
Latihan yoga adalah latihan Jiwa yang tidak hanya fokus pada gerakan tapi juga konsentrasi pada pikiran dan juga jiwa. Konsentrasi yang di tuntut adalah ketenangan jiwa yang berfungsi sebagai alat meditasi. Beryoga bisa dikatakan adalah upaya untuk menghilangkan beban fikiran untuk lebih ikhlas dengan keadaan sehingga tingkat stress dapat dikurangi dengan baik. Hal ini membuat beryoga secara teratur dapat meningkatkan kewaspadaan dan kesigapan tubuh.

Tips memilih pakaian.

Sebagai bentuk latihan fisik, yoga juga memerlukan peralatan pendukung sehingga anda dapat menjalani Yoga dengan lebih baik. Melakukan yoga juga dapat dilakukan di dalam maupun d luar ruangan. Hal yang sering digunakan adalah Matras dan juga pakaian Yoga. Berikut ini beberapa tips dalam memilih busana Yoga

Elastis,- Bahan dari kain yang elastis sehingga memudahkan saat melakukan stretching. Kelenturan bahan dibutuhkan agar tidak sobek ketika melakukan gerakan yang sedikit membutuhkan pose akrobatik dalam yoga.

Tidak Ketat dan juga tidak longgar,- Kenapa tidak boleh memilih pakaian yang ketat? Hal ini untuk memudahkan peredaran darah selama melakukan Yoga selain itu pakaian yang ketat akan membuat keringat terganggu. Pakaian Yoga yang sepertinya terlihat ketat adalah pakaian yang dirancang dengan bahan khusus agar bisa nyaman bagi tubuh kita. Pakaian yang longgar sebaliknya juga tidak begitu baik karena dapat menganggu aktivitas dalam membentuk pose yoga, misalnya pada posisi kepala di bawah atau harus berdiri dengan satu kaki.

Menyerap Keringat,- Bahan yang digunakan dalam memilih pakaian adalah bahan yang mudah menyerap keringat. Meskipun yoga adalah salah satu jenis latihan dengan bentuk low impact namun tubuh akan mengeluarkan banyak keringat saat melakukan meditasi Yoga. Semakin lambat gerakan yang digunakan semakin banyak keringat yang keluar. Bahan yang menyerap keringat akan membantu dalam sirkulasi dan juga mencegah biang keringat dan gatal

Berpori,- Bahan dari baju yoga yang dipilih sebaiknya berpori, sehingga memberikan sirkulasi udara yang baik. Serat kain longgar akan memberikan kesempatan bagi udara bebas keluar masuk dari pori-pori kulit anda. Hindari penggunaan bahan dengan bahan polyester dan juga Nilon karena cenderung rapat dan tidak memberikan ruang sirkulasi udara. Keringat yang berkumpul dibawah baju akan membuat gerah dan kesan kurang nyaman.

Berikut ini beberapa contoh gerakan dalam Yoga sebagai contoh. Sebaiknya dilakukan dengan pengawasan ahli ataupun praktisi

Demikian tips melakukan olahraga dan meditasi Yoga yang mudah bagi para pemula dari Dzargon. Salah silahkan baca artikel kami yang menarik yang pada link yang ada situs ini. Jika anda merasa artikel ini cukup membantu silahkan disebarkan dan beri tahu teman anda.